Silwoterapia

Sylwoterapia czyli drzewolecznictwo

Sylwoterapia to terapia wykorzystująca spacery po lesie. Czynnikiem terapeutycznym jest tu kontakt z przyrodą. Można tutaj odnaleźć również elementy chromoterapii – terapii kolorem.   Towarzyszy jej również kinezyterapia, czyli terapia ruchem (spacer). 

Metoda ta, rozumiana jako drzewolecznictwo, jest traktowana jako metoda pseudoterapeutyczna,  (leczniczy kontakt z drzewami poddawany jest w wątpliwość),  choć ma ona wielu zwolenników. 

Zapraszamy na fotospacer po lesie :)

Morwa biała

Morwa biała – dla diabetyków i nie tylko

Morwa biała (Morus alba) to niewielkie drzewo liściaste, pochodzące z Chin. Ze względu na swoje właściwości rozprzestrzeniła się po świecie przede wszystkim jako roślina uprawna, obecnie występuje w wielu rejonach.

Jakie niezwykłe właściwości kryje w sobie biała morwa? Ogranicza przyswajanie węglowodanów! Z tego względu polecana jest przede wszystkim diabetykom w celu kontroli poziomu cukru we krwi, ale także osobom odchudzającym się.

Wyciąg z liści morwy białej wpływa korzystnie na poziom cukru w organizmie poprzez spowolnienie działania enzymów biorących udział w trawieniu węglowodanów. Dzięki temu cześć z nich nie zostaje stawiona i jest wydalana z organizmu. Efekt - zmniejszone wchłanianie glukozy, co pozwala na utrzymanie niższego poziomu cukru we krwi.

Najpopularniejszym sposobem stosowania morwy, jest picie naparu z suszonych liści morwy białej jako samodzielnej herbatki, lub jako dodatku do innych naparów.

Na rynku dostępne są także płynne wyciągi z liści morwy lub tabletki.

Natomiast owoce morwy białej to smaczna i pożywna przekąska. Mogą być one także dodatkiem do kompotów, dżemów, marmolad, win i likierów.

Pokrzywa

Pokrzywa zwyczajna – nadzwyczajna roślina lecznicza

   Nie ma chyba osoby, która nie spotkałaby się z pokrzywą i nie odczuła na własnej skórze nieprzyjemnych skutków bliższego z nią kontaku… Pokrzywa zwyczajna, ze względu na obecność kłujaco-parzących włosków na liściach i łodygach nie jest darzona szczególną sympatią. Jednak jej właściwości i szeroki zakres zastosowań niwelują nieprzyjemne skojarzenia.

   Pokrzywa zwyczajna jest rośliną leczniczą i kosmetyczną, a także jadalną i paszową. Ponadto dostarcza włókien i barwnika.

   Pokrzywa stosowana w fitoterapii jest naturalnym środkiem wielowitaminowym. Stosowana pod postacią soku ze świeżych liści lub naparu z wysuszonej rośliny, korzystnie wpływa na morfologię krwi, działa przeciwkrwotocznie, pomaga przy oczyszczaniu organizmu z toksyn, wspomaga pracę wątroby. Polecana jest także przy początkach cukrzycy. Działa łagodnie moczopędnie. Napar z korzenia pokrzywy jest cenionym środkiem hamującym przerost prostaty. Cennym produktem jest także ziołomiód pokrzywowy, który polecany jest osobom osłabionym i cierpiącym na schorzenia nerek.

   Pokrzywa jest także cennym surowcem kosmetycznym. Z liści pokrzywy otrzymuje się chlorofil, stosowany w produkcji kremów, maseczek i toników. Kosmetyki z pokrzywy wykorzystywane są do pielęgnacji skóry i włosów skłonnych do przetłuszczania się. Sok lub napar z pokrzywy, stosowany jako płukanka do włosów, wzmacnia je, uelastycznia, przeciwdziała ich wypadaniu i pomaga zwalczyć łupież.

      Chlorofil pozyskiwany z pokrzyw wykorzystywany jest także jako zielony barwnik spożywczy, natomiast młode pokrzywy stanowią cenny składnik pokarmowy ze względu na dużą zawartość soli mineralnych, witamin i białek. Pamiętajmy o tym wczesną wiosną, kiedy borykamy się z osłabieniem i awitaminozą. Natomiast jesienią i zimą warto sięgnąć po suszoną pokrzywę lub jej przetwory.

Aloes

Aloes – zielona apteczka

   Nie ma chyba osoby, która choćby raz nie usłyszała o niezwykłych właściwościach aloesu. Powszechnie polecany za zranienia czy dolegliwości układu pokarmowego, jest prawdziwą mini-apteką w doniczce.

   Aloes to wiecznie zielona roślina z gatunku sukulentów. W środowisku naturalnym powszechnie występuje na Półwyspie Arabskim i w Afryce, zaś na całym świecie jest popularną rośliną doniczkową.

   Preparaty uzyskiwane z tej rośliny są powszechnie stosowane jako środki lecznicze i kosmetyczne. Z uwagi na bogactwo zawartych w nim składników aloes ma wielokierunkowe działanie.

   Sok z aloesu wspomaga odporność oraz wpływa korzystnie na przemianę materii i procesy trawienne. Jest wartościowym składnikiem diet oczyszczających organizm. Polecany się go osobom chcącym utrzymać dobrą kondycję organizmu, narażonym na stres, a także osobom w podeszłym wieku. Aloes wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Wzmacnia organizm, uzupełnia niedobory składników mineralnych.

   Stosowany wewnętrznie wzmacnia odporność organizmu, usprawniania pracę jelit i odbudowuje mikroflorę bakteryjną jelit. Obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi. Pomaga w walce z alergiami, astmą, chorobami wątroby, stawów czy oczu. Pomaga hamować wzrost komórek nowotworowych, wspomaga kuracje przeciwmiażdżycowe i leczenie infekcji.

   Jako kosmetyk polecany w leczeniu łuszczycy, trądziku i egzemy. Przyspiesza gojenie się ran, pomaga redukować blizny, łagodzić odleżyny, żylaki, pęknięcia skóry, oparzenia i odmrożenia. Doskonale nawilża skórę, odżywia włosy i paznokcie.

   Aloes stanowi składnik leków, suplementów diety oraz wielu kosmetyków. Powszechnie stosowany jest w postaci soku pozyskiwanego z samego miąższu (tuż pod skórką liści aloesu znajduje się substancja, o gorzkim smaku i silnie przeczyszczającym działaniu) lub też świeżych liści.

Jagody goji

Jagody goji – bogactwo odżywczych składników w małym owocu

   Goja to jeden z superowoców. Te małe, czerwone owoce to jagody krzewu zwanego kolcowojem. W swoich ojczystych terenach (Chiny, Mongolia) znane i cenione są od lat, na świecie w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność.

   Jagody goji są bogatym źródłem witamin: A, B1, B2, C oraz E a także składników mineralnych takich jak cynk, mangan, żelazo, miedź, chrom, nikiel, magnez i wapń. Obfitują także w nienasycone kwasy tłuszczowe (kwas linolowy oraz Omega-6). Są także bogate w antyoksydanty. Owoce te zawierają więcej beta-karotenu niż marchew, kilkakrotnie więcej żelaza niż szpinak oraz aż kilkadziesiąt razy więcej witaminy C niż pomarańcze.

   Zalecana dzienna porcja jagód goji to 10-20g. Regularne ich spożywanie pozwala opóźnić procesy starzenia się organizmu, zwalczać negatywne skutki oddziaływania wolnych rodników, zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów, oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Pozwala także wzmocnić system immunologiczny, obniżyć poziom cholesterolu, poprawić pracę nerek i wątroby. Jagody goji poprawiają także metabolizm komórkowy, dzięki czemu przyspieszają spalanie tłuszczów. Ich spożywanie polecane jest szczególnie osobom o słabym wzroku, gdyż poprawiają widzenie i zapobiegają chorobom oczu. Ze względu na bogactwo substancji odżywczych warto, by jagody goji stały się składnikiem diety przyszłych mam oraz osób w podeszłym wieku, ale także panów mających problemy z potencją.

   Goję spożywa się najczęściej w postaci suszonych owoców lub soku. Same owoce stanowią smaczną i pożywną przekąskę. Są też doskonałym dodatkiem do musli, jogurtów, wypieków, ryżu czy kasz przyrządzanych na słodko. Stanowią też wartościowy dodatek do herbat.